CROSSEF DEFC 2021

Cabecera para web CROSSEF

CrossEF es una iniciativa de la Dirección General de Juventud y Deportes de Castilla-La Mancha, en colaboración con el Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Castilla-La Mancha, y en conmemoración del Día de la Educación Física. A través de esta iniciativa se incentiva el trabajo interválico de alta intensidad en las clases de Educación Física, con la fuerza como protagonista, persiguiendo la obtención de beneficios contrastados para la salud.

Con esta propuesta se invita a los centros educativos a desarrollar, desde el área de Educación Física, circuitos de fuerza con ejercicios de alta intensidad en un entorno seguro.

Para el desarrollo del CrossEF se ponen a disposición de los docentes de Educación Física todos los materiales necesarios para su realización: Fundamentos del CrossEF con pautas de actuación, infografías con modelos de rutina por tramos de edad, vídeo explicativo de las rutinas y ejercicios a realizar.

Aquellos centros interesados, además, podrán participar en el Concurso CrossEF, en el que deberán crear una rutina de ejercicios con sus alumnos, grabar un vídeo y enviarlo a la Dirección General de Juventud y Deportes hasta el próximo día 21 de mayo (Ver bases del concurso).

CrossEF está fundamentado en la importancia del entrenamiento de la fuerza en la población infantil y juvenil, estando altamente recomendado por las organizaciones científicas y por la Organización Mundial de la Salud. El Comité Nacional de Medicina del Deporte Infantojuvenil (2018) indica que es beneficioso para la salud en varios aspectos, entre los que destacan el aumento de la densidad mineral ósea, disminución del riesgo de lesiones, mejora en la composición corporal en niños/as y adolescentes con sobrepeso u obesidad, incremento de la sensibilidad a la insulina, bienestar psicosocial, mejora la función cardiovascular, genera mayor adherencia a la realización de actividad física de por vida, e incluso existen evidencias de mejora en el rendimiento académico, entre otros.

TRABAJA LA FUERZA, CUIDA LA SALUD


   

 

                                                                              

FUNDAMENTOS DEL CROSSEF

CROSSEF – Día de la Educación Física en la calle, en el centro, en casa.

Jessica Carranza. EFD. 64200 – COLEF CLM.

Fundamentos de la iniciativa CrossEF en el Día de la Educación Física en la calle, en el centro, en casa. Pautas generales para el trabajo de la fuerza con alumnos de Educación Primaria y Secundaria.

 

 

 

 

 

 

 

 

        


 

  

CALENTAMIENTO

CROSSEF – Día de la Educación Física en la calle, en el centro, en casa.            

Jessica Carranza. EFD. 64200 – COLEF CLM.

Rutina de ejercicios para realizar el calentamiento antes de afrontar la sesión de CrossEF.                                      

 

 

 

 

 

 

 

 


 

  

Rutina 1º a 4º DE EDUCACIÓN PRIMARIA

CROSSEF – Día de la Educación Física en la calle, en el centro, en casa.

Jessica Carranza. EFD. 64200 – COLEF CLM.

Explicación de la rutina de ejercicios a realizar en la sesión de CrossEF, desde 1º hasta 4º de Educación Primaria.

 

 

 

 

 

 

 

 


    

  

Rutina 5º y 6º DE EDUCACIÓN PRIMARIA

CROSSEF – Día de la Educación Física en la calle, en el centro, en casa.

Jessica Carranza. EFD. 64200 – COLEF CLM.

Explicación de la rutina de ejercicios a realizar en la sesión de CrossEF, en 5º y 6º de Educación primaria.          

 

 

 

 

 

 

 

 


       

Rutina 1º y 2º DE EDUCACIÓN SECUNDARIA

CROSSEF – Día de la Educación Física en la calle, en el centro, en casa.

Jessica Carranza. EFD. 64200 – COLEF CLM.

Explicación de la rutina de ejercicios a realizar en la sesión de CrossEF, en 1º y 2º de Educación Secundaria.

 

 

 

 

 

 

 


        

              

Rutina 3º y 4º DE EDUCACIÓN SECUNDARIA

CROSSEF – Día de la Educación Física en la calle, en el centro, en casa.

Jessica Carranza. EFD. 64200 – COLEF CLM.

Explicación de la rutina de ejercicios a realizar en la sesión de CrossEF, en 3º y 4º de Educación Secundaria.

 

 

 

 

 

 

 


     

              

Rutina 1º Y 2º DE BACHILLERATO

CROSSEF – Día de la Educación Física en la calle, en el centro, en casa.

Jessica Carranza. EFD. 64200 – COLEF CLM.

Explicación de la rutina de ejercicios a realizar en la sesión de CrossEF, para 1º y 2º de Bachillerato.

 

 

 

 

 

 

 

 


Geolocalizador